Формат: аудиофайл в формате mp4, теоретические аспекты и разбор конкретных ситуаций. Длительность: 2 часа 20 минут.
Цель вебинара – донести до женщины, насколько значима ее роль в жизни семьи с рождением малыша, а также советы и рекомендации, как быть счастливой рядом с ребенком
План вебинара:
1. Теоретическая часть
2. Ответы на вопросы и разбор ситуаций
Программа:
1. Почему именно и как меняется отношение женщины к себе и окружающим после появления ребенка:
– резкое снижение самооценки
– навязчивые идеи
– появление агрессии и гнева
– неправильное распределение приоритетов
– эмоциональное выгорание
2. Как перестать жить по принципу «день сурка»
3. Методы борьбы с навязчивыми идеями
4. Как работать со шкалой приоритетов
5. Тайм-менеджмент для мамы
6. Что такое отдых для мамы, и как его правильно организовать
7. Ответы на вопросы:
– как привлечь к помощи мужа (партнера)
– как не потерять близость мужа (партнера) после рождения ребенка
– секс после родов: как быть, если пропало влечение к мужу (партнеру)
– как помочь мужу (партнеру) контролировать свои эмоции и не срывать гнев при ребенке
– что такое послеродовая депрессия, как избежать ее после вторых, третьих родов
– как научиться контролировать свой гнев и агрессию
– как научиться не терять контроль и самообладание над собой при воспитании детей
– как побороть в себе чувство вины
– как не перекладывать свои проблемы на ребенка
– как наладить свое общение с бабушками и дедушками, которые навязывают свои советы и помощь
– как избавиться от давления социума, которое подрывает самооценку мамы
– как побороть страх не успевать за мужем (партнером) в достижении успеха
– как использовать время в декрете с пользой для себя и саморазвития
– как сменить род деятельности во время декрета